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2017-2-16 12:09:07
陰天
星期四
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鴿友圈
鍛煉、養(yǎng)鴿兩不誤
作者：
九天藍(lán)燕居
自從養(yǎng)了鴿子，外出少了，運(yùn)動(dòng)少了，原以為養(yǎng)鴿子整天忙忙碌碌，不也是運(yùn)動(dòng)嗎？小女說(shuō)“那不叫運(yùn)動(dòng)，充其量就是活動(dòng)，達(dá)不到鍛煉身體的要求，而且還有污染�！�
還真是這樣，最近總感到力不從心，上樓也喘氣了，也不愿跑路了。醫(yī)生說(shuō)啦：“人到了歲數(shù)，老是不運(yùn)動(dòng)，機(jī)體易老化，動(dòng)作就不利索了，要經(jīng)常保持運(yùn)動(dòng)。”
說(shuō)干就干，這小女啊還真用心，昨天給老夫特地買了一個(gè)腕式計(jì)步器，想推脫也不行。要是在過(guò)去遇到這種情況，我是今日推明日，光說(shuō)不練。今天一大早5:00準(zhǔn)時(shí)起床，套上衣服就下了樓，老伴一頭霧水：“你這是要夢(mèng)游��？”自從退休后確實(shí)沒(méi)有這么早就下樓的，被懵住了，“唉，這不是鍛煉去嗎�！蔽掖鸬�，老伴調(diào)侃著“今個(gè)太陽(yáng)打西邊出來(lái)啦？”能看得出她心里還是樂(lè)呵呵地。
清晨路上車輛、行人都少，昨天晚上老天爺好像格外關(guān)照，“特意”下了一點(diǎn)小雨，空氣那叫一個(gè)清新，因?yàn)殛P(guān)節(jié)不好，我采取了走步，沿著人行道一個(gè)勁地走，在小區(qū)周邊一個(gè)勁地轉(zhuǎn)，感覺(jué)是不一樣，個(gè)把小時(shí)，微微出汗啦！調(diào)整氣息，減緩步伐，回到小區(qū)的花園，又做了一會(huì)操，嘿嘿！真是神清氣爽，春意融融的感覺(jué)真好！明天繼續(xù)。
回到家中6:30左右，洗洗涮涮，補(bǔ)充水分，休息片刻，開(kāi)始忙鴿事，一點(diǎn)不耽誤。
現(xiàn)在想想，真不能顧此失彼，過(guò)好日子要有好身體，養(yǎng)好鴿子也要有好身體，要做到鍛煉、養(yǎng)鴿兩不誤。鴿友們，您說(shuō)呢？
我家的春天也美麗
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30樓 評(píng)論者：
傀帝
時(shí)間：
2023-10-18 21:28:53
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蘭花開(kāi)的不錯(cuò)
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29樓 評(píng)論者：
森淼鴿舍
時(shí)間：
2017-2-18 17:12:19
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祝健康長(zhǎng)壽
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28樓 評(píng)論者：
dhppj潘
時(shí)間：
2017-2-17 20:41:21
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身體才是本錢
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27樓 評(píng)論者：
情種
時(shí)間：
2017-2-17 11:29:14
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祝天天開(kāi)心！
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26樓 評(píng)論者：
真意鴿苑
時(shí)間：
2017-2-17 10:11:14
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每天帶一羽鴿子出去放放。
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25樓 評(píng)論者：
鄭居科
時(shí)間：
2017-2-17 6:17:38
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人們常說(shuō)：身體是革命的本錢。其實(shí)就養(yǎng)鴿而言，也是個(gè)相對(duì)傷腦和辛苦的活兒，有個(gè)好身板，也就多出一份幸福和希望。祝堅(jiān)持鍛煉身體好！
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24樓 評(píng)論者：
69224968
時(shí)間：
2017-2-17 4:43:59
內(nèi)容：
祝好
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23樓 評(píng)論者：
雲(yún)帆鴿業(yè)
時(shí)間：
2017-2-16 23:06:44
內(nèi)容：
不錯(cuò)
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22樓 評(píng)論者：
僑興絲網(wǎng)
時(shí)間：
2017-2-16 22:02:08
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堅(jiān)持吧
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21樓 評(píng)論者：
我為鴿狂
時(shí)間：
2017-2-16 21:13:03
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堅(jiān)持
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20樓 評(píng)論者：
yzlujun
時(shí)間：
2017-2-16 20:46:36
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好樣的
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19樓 評(píng)論者：
祥子鴿緣
時(shí)間：
2017-2-16 20:46:05
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堅(jiān)持
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18樓 評(píng)論者：
cgs703
時(shí)間：
2017-2-16 20:44:42
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你家小女說(shuō)的對(duì)，干活不等于鍛煉。鍛煉也要遵循規(guī)律，找適合自己的方式，有條件的話學(xué)學(xué)太極拳�，F(xiàn)在全國(guó)各市都免費(fèi)教24式，有償教42式及48式。對(duì)60后來(lái)說(shuō)，太極加走路是很好的鍛煉方式，一般是早上打太極，下午或晚上走路。走路也有要領(lǐng)，根據(jù)自己的身體狀況，一般是快步走，1小時(shí)走6000步，要一口氣走下來(lái)。每天不少于1小時(shí)，有這個(gè)量基本就夠了。開(kāi)始可以先走3000步或4000步，循序漸進(jìn)，要不會(huì)膝蓋疼，慢慢走到6000,6千步大概是3公里左右。
精彩
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17樓 評(píng)論者：
年輕的老班長(zhǎng)
時(shí)間：
2017-2-16 19:35:47
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蘭花開(kāi)得很好
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16樓 評(píng)論者：
濛陽(yáng)東興鴿舍
時(shí)間：
2017-2-16 19:23:17
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生命在于運(yùn)動(dòng)，動(dòng)動(dòng)有好處的。向老先生學(xué)習(xí)了。
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15樓 評(píng)論者：
20880鴿舍
時(shí)間：
2017-2-16 19:14:54
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身體好，才能多養(yǎng)鴿，堅(jiān)持。
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14樓 評(píng)論者：
金砂
時(shí)間：
2017-2-16 19:00:58
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祝好
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13樓 評(píng)論者：
落塵
時(shí)間：
2017-2-16 18:42:20
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花是蕙蘭嗎？？漂亮
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12樓 評(píng)論者：
小陳養(yǎng)鴿
時(shí)間：
2017-2-16 18:38:09
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祝您身體健康。
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11樓 評(píng)論者：
葡萄哥陳俊波
時(shí)間：
2017-2-16 18:16:05
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堅(jiān)持。
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10樓 評(píng)論者：
1129795370
時(shí)間：
2017-2-16 17:08:46
內(nèi)容：
贊同，好身體是生活及養(yǎng)鴿的保障
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9樓 評(píng)論者：
萬(wàn)宏鴿舍
時(shí)間：
2017-2-16 16:00:00
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我早上打籃球；下午騎自行車15公里左右；晚上去跳廣場(chǎng)舞；呵呵；一天運(yùn)動(dòng)滿滿的
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8樓 評(píng)論者：
zjs116688
時(shí)間：
2017-2-16 15:29:24
內(nèi)容：
堅(jiān)持。
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7樓 評(píng)論者：
我的鴿友
時(shí)間：
2017-2-16 15:12:51
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堅(jiān)持下去才行
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6樓 評(píng)論者：
九天藍(lán)燕居
時(shí)間：
2017-2-16 14:52:14
內(nèi)容：
謝謝李老傳經(jīng)送寶，一語(yǔ)點(diǎn)醒夢(mèng)中人，我這人惰性大，看來(lái)一定得堅(jiān)持，祝李老身體健康，永葆青春，鴿子飛出好成績(jī)，快快樂(lè)樂(lè)每一天！
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5樓 評(píng)論者：
愚翁文
時(shí)間：
2017-2-16 14:39:04
內(nèi)容：
糾錯(cuò)，來(lái)回十四華里，打成四十華里，按鍵之錯(cuò)，對(duì)不起，請(qǐng)您和朋友們諒解。
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4樓 評(píng)論者：
愚翁文
時(shí)間：
2017-2-16 14:32:07
內(nèi)容：
老伙計(jì)，鍛煉是個(gè)毅力活，也很累。我自幼體弱多病，年輕時(shí)就是個(gè)藥罐罐，到五十七八時(shí)老年綜合癥就上了身，心腦供血不足，住院治療效果也不明顯。無(wú)奈只好走鍛煉這條路，從2005年開(kāi)始，每天(下雨除外)早上5點(diǎn)起床，5.30開(kāi)始走路，來(lái)回里程四十華里，到今年已12年了，癥狀雖沒(méi)有徹底改變，但精力還算湊合，從15年夏忙口開(kāi)始又增添了一項(xiàng)打太極拳，走路回來(lái)，吃過(guò)早飯，打點(diǎn)鴿棚事，上午抽出30-40分鐘打打24、32式太極拳，下午或晚上抽時(shí)間再練練。老朋友，鍛煉好呀，關(guān)鍵在堅(jiān)持。李哲文。
精彩
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3樓 評(píng)論者：
快樂(lè)驛站鴿舍
時(shí)間：
2017-2-16 14:19:08
內(nèi)容：
對(duì)的，身體才是本錢，加強(qiáng)鍛煉。
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2樓 評(píng)論者：
盛樂(lè)鴿舍
時(shí)間：
2017-2-16 13:28:06
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堅(jiān)持
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1樓 評(píng)論者：
lxw123
時(shí)間：
2017-2-16 13:01:20
內(nèi)容：
堅(jiān)持鍛煉。
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接下來(lái)的比賽，拭目以待
故事感人
鴿子是有靈性的
養(yǎng)鴿的同時(shí)不要忘了生活
評(píng)論內(nèi)容：
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